Passt op während Ärer Period fir et ze zéien
Et gi Heemmethoden déi Dir benotze kënnt fir d'Vagina doheem ze spannen.
Kegel Übungen maachen ass ee vun den effektiven Weeër.
Dës Übunge ginn zu de wichtegsten Übungen ugesinn, déi dozou bäidroe kënnen d'Vagina ze spannen an d'Muskelen an de leschten Deeg vum menstruellen Zyklus a Postpartum Deeg ze stäerken.
Zousätzlech gëtt et en natierlecht Rezept fir d'Vagina no der Gebuert oder no all menstruellen Zyklus ze spannen, an et gëtt als ee vun de schnellsten Weeër ugesinn fir déi gewënschte Resultater z'erreechen.
Et ginn och e puer Richtlinnen déi gefollegt musse ginn fir d'Vagina no der Menstruatioun festzehalen, déi sinn:
- Kegel Übungen maachen: Dës Übungen beinhalt d'Kontraktioun an d'Spannung vun den Muskelen, déi d'Vagina ëmginn an ënnerstëtzen.
Dir kënnt e Physiotherapeut konsultéieren fir Tipps wéi Dir dës Übungen richteg maache kënnt. - Hygiène behalen: Dir sollt vermeiden waarm oder kal Waasser ze benotzen fir vaginale Propretéit während dem menstruellen Zyklus ze halen.
Et ass léiwer lauwe Waasser ze benotzen fir de pH Gläichgewiicht an der Vagina z'erhalen a profitabel Bakterien ze förderen an net ze eliminéieren. - Bleift ewech vun irritéierende Produkter: Et ass am léifsten d'Vagina vu baussen a bannen nëmme mat Waasser ze spülen, an Dir sollt vermeit d'Lotion ze benotzen déi irritéierend Substanzen an der Vagina enthält.
Wéi botzen ech meng Gebärmutter vun der Menstruatioun séier?
- Drénken e waarme Ingwer Getränk: Et gëtt recommandéiert fir e waarme Ingwer drénken nom Enn vun der Menstruatioun.
Ingwer verbessert d'Blutzirkulatioun an hëlleft Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren. - Waarm Dusch: Huelt eng waarm Dusch nodeems Är Menstruatioun eriwwer ass.
Sëtzt fir eng Zäit an der Badewanne gefëllt mat waarme Waasser mat enger hallef Taass Salz dobäi.
Salz hëlleft d'Vagina ze botzen an d'Schwellung ze reduzéieren. - Hunneg: Hunneg ass e wichtegt Iessen dat hëlleft d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren, wat zu der séierer Entfernung vu schlechtem Blutt aus der Gebärmuttergebitt féiert.
Dofir ass et recommandéiert en Esslöffel Hunneg fréi moies ze iessen. - Kraider benotzen fir d'Gebärmutter ze botzen: Et gi vill Kraider déi dozou bäidroe kënnen d'Gebärmutter séier ze botzen.
Wéi Ingwer, deen de Sauerstoff an de Bluttfluss an d'Gebärmutter erhéicht, doduerch botzt.
Zousätzlech gëtt et d'Planz Häerzwuerm och bekannt ënner verschiddenen Nimm wéi Samt, Léiw Schwanz, Häerzwuerm, verbessert d'Leberfunktioun a fördert d'Blutzirkulatioun.
Gedrénks fir d'Vagina während der Menstruatioun festzehalen
Laut Fuerschung a perséinlechen Erfarunge gëtt gesot datt Mastik ee vun de Gedrénks ass, déi zu der vaginaler Spannung bäidroen.
Och gleewen e puer Leit datt Zimt Téi, Ingwer Téi, Petersilie Téi, a Granatapfelschielen Téi drénken och d'Vagina zéien kann.
Et gëtt och e Getränk vun Nelken, Mastik, Schwaarz Som-Gedrénks, an Dattelgruben, déi behaapt bäidroe fir d'Vagina ze verstäerken, zousätzlech fir de Schmerz am Zesummenhang mam menstruellen Zyklus ze reduzéieren an de Risiko vu Brustkrebs ze reduzéieren.
Zousätzlech ginn et e puer natierlech Methoden, déi zu der vaginaler Spannung no der Menstruatioun bäidroe kënnen.
Kegel-Übungen kënnen ausgefouert ginn, déi d'Beckenmuskelen stäerken an domat d'Vagina spannen.
Waarm Waasser a Salz fir d'Vagina während der Menstruatioun festzehalen
Eng rezent Online-Studie huet d'Virdeeler vum waarme Waasser a Salz opgedeckt fir d'Vagina während dem menstruellen Zyklus festzehalen.
D'Studie weist datt am kale, salzege Waasser raschten zu der vaginaler Spannung bäidréit.
D'Salz muss grob sinn fir bescht Resultater.
D'Etude weist datt Dir sollt vermeiden waarm oder kal Waasser ze benotzen fir vaginale Propretéit während dem menstruellen Zyklus z'erhalen, an amplaz ass et léiwer lauwe Waasser ze benotzen.
D'Studie weist och un datt d'Dampung vun der Vagina mat engem medizinesche Kraiderextrakt en antikt natierlecht Rezept ass fir d'Vagina ze botzen.
Waarm Damp mat Extrakter vun nëtzlechen medizinesche Kraider gëtt op d'Vagina geleet.
Dës Kraider enthalen Lavendel, deen als bewisen an nëtzlech fir dësen Zweck ugesi gëtt.
Waarm Waasser a Salzbuedem gëtt als sécher ugesinn a verursaacht kee Schued, awer Dir musst d'Salz a waarme Waasser verdünnen a sécherstellen datt et keng Wounds oder Plooschteren am Genitalberäich sinn ier Dir se benotzt.
An dësem Kontext betounen d'Dokteren d'Noutwennegkeet, en Dokter ze konsultéieren ier Dir all vaginale Spannungsverfahren probéiert, well et aner méi sécher a méi effektiv Methode kënne ginn fir déi gewënschte Resultater z'erreechen.
Vorsicht muss ausgeübt ginn an net an Behandlungen gezunn ginn, déi keng staark wëssenschaftlech Basis hunn.
| Methode benotzt | d'Virdeeler |
|---|---|
| Relax am kale, salzege Waasser | Vaginal Verengung |
| Vaginal Fumigatioun mat medizinesche Kraiderextrakter | Vaginal Botzen |
| Benotzt lëschteg Waasser | Erhalen vaginal Propretéit |
Gitt Spazéieren vill schmuel d'Vagina während der Menstruatioun?
Et gëtt keng direkt Relatioun tëscht vill Spazéieren an vaginale Verengung während der Menstruatioun.
Vaginal Dilatatioun a Verengung huet eng direkt Relatioun mat anere Faktoren wéi Genetik, fréier Operatiounen, oder souguer natierlech Selbstheilung no der Gebuert.
Wéi och ëmmer, liicht kierperlech Übung wéi Spazéieren a Yoga kann während Ärer Period profitabel sinn.
Zum Beispill, Spadséiergank kann zu der Verëffentlechung vun Endorphinen am Kierper bäidroen, en Hormon, deen d'Péng entléisst, déi duerch Menstruatioun verursaacht gëtt.
Sou kann Spadséiergank e positiven Effekt hunn fir Schmerz ze entlaaschten an den Zoustand vun enger Fra während hirer Menstruatioun ze verbesseren.
Am Allgemengen soll eng Fra op hire Kierper lauschteren an hir Wënsch a Bedierfnesser während hirer Menstruatioun erfëllen.
Wann Spadséiergank e Schmerz oder Unerkennung an der Vagina verursaacht, kann et léiwer sinn den Aktivitéitsniveau fir e puer Deeg ze reduzéieren, während de Kierper sech erholl.
Wéi kréien ech meng Period an dräi Deeg mat vaginale Dichtheet ophalen?
- Ginger benotzen: Ginger gëtt als traditionell Kraider ugesinn, déi d'Gebärmutterkontraktioun erhéijen, wat dozou bäidroe fir de menstruellen Zyklus ze beschleunegen.
Ingwer kann konsuméiert ginn andeems Dir waarmen Téi drénkt, deen dovunner preparéiert gëtt oder et zu Liewensmëttel bäidréit. - Kommunizéiere mat engem Dokter: Wann Dir Suergen iwwer onregelméisseg Menstruatioun oder aner Probleemer mat der Menstruatioun hutt, ass et am beschten mat engem Dokter ze schwätzen fir déi richteg Diagnos a passende Berodung ze kréien.
- Übung: Einfach Übungen kënnen hëllefen d'Muskelkontraktiounen ze erhéijen an d'Menstruatioun ze beschleunegen.
Beispiller vun effektiven Übungen enthalen déif Atmung, séier Atmung an Übungen fir déi ënnescht Extremitéit. - Iessen natierlech Kraider: Et ginn e puer Kraider déi hëllefen de menstruellen Zyklus ze beschleunegen, wéi Kurkuma, Petersilie a Sesam.
Et kann a Tablettform geholl ginn oder zu Liewensmëttel bäigefüügt ginn. - Vermeiden Stress a Besuergnëss: Stress an Besuergnëss si Faktoren, déi de menstruellen Zyklus beaflosse kënnen.
Et ass wichteg virsiichteg ze sinn psychologesche Stress ze vermeiden an ze schaffen fir Stressniveauen ze reduzéieren an ze relaxen.
Beaflosst vaginale Verengung de menstruellen Zyklus?
D'Dokteren erklären datt déi meescht vun deem wat Frae während hirem menstruellen Zyklus fillen d'Resultat vum Passage vu Sekretiounen a Blutt duerch d'vaginal Ouverture ass an net eng Verännerung vun der Struktur vun der Vagina selwer.
Nom Enn vum menstruellen Zyklus geet d'Vagina op seng normal Gréisst zréck.
D'Dokteren hunn och bestätegt datt de Prozess vun der vaginaler Spannung oder der genitaler kosmetescher Chirurgie net vun der Menstruatioun oder dem Optriede vun hormonellen Verännerungen verbonnen ass.
D'Haaptziel vun dësen Operatiounen ass d'vaginal Laxitéit ze korrigéieren, déi aus Alterung, genetesch Ursaachen oder fréier Gebuert entstinn.
Wann et ëm vaginale Spannungsoperatioune geet, strammt de Chirurg d'vaginale Muskelen an d'Ëmgéigend Tissue mat engem Laser, wat hëlleft hir Kraaft ze vergréisseren an ze spannen.
| den Haapt Punkten |
|---|
| - D'Form vun der Vagina ännert sech net während dem menstruellen Zyklus |
| - Vaginal Spannung beaflosst net den natierleche Prozess fir d'Membran ze flécken |
| Wat Fraen während hirer Period fillen ass d'Resultat vum Passage vu Sekretiounen a Blutt |
| D'Zil vun der vaginaler Spannungsprozedur ass seng Laxitéit ze korrigéieren |
| - Vaginal Verengung gëtt duerch Laser gemaach |
| - Cervicitis beaflosst net de menstruellen Zyklus |
Wat geschitt wann Dir Pepsi während Ärem menstruellen Zyklus drénkt?
Et gëtt keng direkt Relatioun tëscht Drénken Pepsi oder aner Softdrinks an hiren Effekt op de menstruellen Zyklus.
Et ass net wëssenschaftlech bewisen datt Pepsi drénken d'Menstruatioun beaflosst.
Wéi och ëmmer, et ass recommandéiert Softdrinks während der Menstruatioun ze vermeiden, well se eng erhéicht Bloat a Bauchsäure verursaachen.
Opgepasst sollt och op d'Reduktioun vum Konsum vu Softdrinks am Allgemengen während dem menstruellen Zyklus bezuelt ginn.
Wann d'Aciditéit vun der Bauchspaicheldrüs eropgeet als Resultat vum Konsum vu Softdrinks, kënnen den Darm ausdehnen, wat d'Aktivitéit vum Gebärmutter negativ beaflosst an d'Gravitéit vun de Symptomer erhéicht.
Dofir gi Frae ugeroden Pepsi a Softdrinks während der Menstruatioun ze vermeiden, a léiwer waarm Flëssegkeeten an aner nëtzlech veraarbechte Liewensmëttel während dëser Period ze drénken.
Et ass och recommandéiert e waarme Bad ze huelen an d'Iessen ze reduzéieren fir Stau a Schmerz am Zesummenhang mam menstruellen Zyklus ze reduzéieren.
Verréngert Mëllech drénken während der Menstruatioun d'Vagina?
E puer wëssenschaftlech Studie weisen datt et e Link tëscht Drénken vun Mëllech während der Menstruatioun an der vaginaler Dichtheet ass.
Allerdéngs sollt virsiichteg ausgeübt ginn an net definitiv op dës Studien vertrauen.
Et gëtt e puer Fuerschungen déi Drénkmëllech mat enger Erhéijung vun weiblechen Hormone verbonnen hunn wéi Östrogen, dat ass den Hormon dat verantwortlech ass fir d'Funktioune vu ville Fraen ze regelen, dorënner hir monatlecht Menstruatioun.
D'Resultater vun der Studie weisen datt eng Erhéijung vun den Niveauen vu weiblech Hormonen d'Wahrscheinlechkeet vu Verännerungen am vaginale Tissu erhéijen kann.
Dofir gëtt et eng Hypothese datt vill Mëllech drénken während dem menstruellen Zyklus d'Quantitéit u weiblech Hormonen erhéijen an doduerch zu der vaginaler Spannung bäidroen.
Huet Joghurt de menstruellen Zyklus beaflosst?
Als éischt enthält Joghurt eng genuch Betrag u Kalzium a Protein.
Dës wesentlech Nährstoffer kënne nëtzlech si fir menstrual Péng ze entlaaschten an d'Quantitéit ze kompenséieren déi Frae verléieren wéinst der Menstruatioun.
Zweetens, Joghurt enthält Probiotika, eng Substanz déi d'Darmgesondheet fördert an d'mikrobielle Gläichgewiicht am Kierper erhalen.
E puer Fuerschunge suggeréieren datt Probiotika d'Wahrscheinlechkeet vun Hefinfektiounen reduzéieren déi während der Menstruatioun optrieden.
Ausserdeem recommandéieren d'Dokteren gesond Liewensmëttelen ze iessen, déi reich an Vitaminen, Mineralstoffer a Faser wärend dem menstruellen Zyklus sinn, a Joghurt ass ee vun dëse Liewensmëttel.
Zousätzlech zu senge gesondheetleche Virdeeler ass Joghurt einfach ze verdauen a kann hëllefen, onwuel Symptomer ze entlaaschten ier d'Menstruatioun ufänkt.
Obwuel moderéierte Konsum vu Joghurt dacks sécher ass fir Fraen während der Menstruatioun, mussen d'Frae virsiichteg sinn an op hire Kierper lauschteren.
Wann Dir onnormal Verännerungen an Ärem menstruellen Zyklus erliewt oder eng Sensibilitéit fir Mëllechprodukter hutt, ass et am beschten e Gesondheetsspezialist fir perséinlech Orientéierung ze konsultéieren.
Am Allgemengen, Joghurt iessen kann Deel vun enger gesond Ernährung fir Fraen während Menstruatioun ginn.
Wéi och ëmmer, et sollt a Moderatioun konsuméiert ginn a mat anere nährstoffaarme Liewensmëttel ausgeglach ginn.
Wéi gesäit de Gebärmutter während der Menstruatioun aus?
Eng nei Etude publizéiert online weist datt d'Form vum Gebärmutter während dem menstruellen Zyklus ännert.
D'Studie weist datt Ännerungen an der vaginaler Ëffnung an der vaginaler Form während verschidden Zäiten vum menstruellen Zyklus als kleng Ännerungen ugesi ginn, déi an de meeschte Fäll net bemierkbar sinn.
Laut Experten huet d'Gebärmutter eng huel Birne-ähnlech Form, déi sech während der Schwangerschaft formt a vun der Vagina getrennt ass duerch e schmuele Kanal genannt Gebärmutterhals.
Zousätzlech ginn et schmuel Äppelréier am Gebärmutter, déi och während dem menstruellen Zyklus Form änneren.
Wärend der Ovulatioun ass d'Form vum Gebärmutterhalskrees anescht wéi de Rescht vum Zyklus.
Wann d'follikulär Phase ufänkt, falen d'Niveaue vu weiblech Hormonen am Kierper erof an déi iewescht Schichten vun der Gebärmutterkierper ginn geformt, a menstrual Krämp trëtt während dëser Period op.
Wärend der Menstruatioun fänkt d'Gebärmutter un eng dënn Mauer ze bilden als Virbereedung fir e befruchtet Ee ze kréien.
Wann d'Befruchtung vum Ee net geschitt, gëtt de Gebärmutter vun dëser Mauer duerch monatlecht Blutungen befreit.
Awer Dir musst bewosst sinn datt et Schmerz während der Menstruatioun ka sinn, an et kann méi schwéier sinn wann d'Ee, dat am Ovulatiounsprozess verëffentlecht gëtt, net befrucht gëtt.
